o ktorej

Takie pytanie, myślę o przyjmowaniu krety tak jak z jabłkiem, czyli: DT na czczo i po treningu DNT na czczo. Tylko teraz mono dawać rano czy po treningu, a może mono tylko w DNT ? To samo jak z orotanem ? Jest jakaś zależnośc, dzięki której może podziałać lepiej ? Zmieniony przez - bernbern w dniu 2013-07-25 23:08:38

https://i.imgur.com/EEGtbJ8.jpg Chris Unger/Zuffa LLC „Byłem przygotowany, ale on był po prostu lepszy” – Uriah Hall po swojej porażce z Seanem Stricklandem na UFC on ESPN 28 Uriah Hall jest, co zrozumiałe rozczarowany po przegranej z Seanem Stricklandem w walce wieczoru gali UFC on ESPN 28, ale przyznaje, że tamtej nocy Strickland był lepszy. [...]

chociaż nie jestem specem od nunchaku to z doświadcenia wiem, że jak zaczynam machać to ludzie się bardzo szybko odemnie oddalają i nikt nie ma ochoty się zanatto zbliżyć. Mówisz też o złym obliczeniu kąta uderzenia... hmm.. ktoś kto umie się posługiwać bronią nie będzie atakoował "na raz", będzie robił zwody, starał się oszukać [...]

Niech zgadnę: Zwolennik treningów HST ? Chodzi mi o to że ćwiczę typowym splitem który zawiera od 3 do 4 ćwiczeń na partię po 3 serie na ćwiczenie. To wszystko wykonuje raz w tygodniu. Jeśli twierdzisz że to za wiele to znaczy że od wielu miesięcy mordowałem się nadaremnie zbędnymi seriami. Twoje słowa przekonały mnie żeby poczytać trochę o [...]

radziu16 , dziecko naprawdę mi cię żal, tylu rzeczy nie rozumiesz a co gorsza nawet nie starasz się nie chodzi tu o poszanowanie dla mnie tylko dla pierwotnego autora marcopolo , ja od niego skopiowałem posta - ale umieściłem go w cudzysłowiu i z jego ksywą , a ty nie dość że na żywca słowo w słowo skopiowałeś to nie dałeś żadnych oznak tego że [...]

Jak koledzy wspomnieli, źle obliczyłeś zapotrzebowanie. Skorzystaj ze wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Dieta jest zbyt niskokaloryczna, jeśli oczywiście trenujesz przynajmniej 3 x w tygodniu. Jeśli nie trenujesz ilośc kcal jest +/- ok, ale polecam zacząć [...]

[...] na sprzecie rowerowym (korby) jakby byl ktos wstanie wymienic po kolei modele Truvativa(czy jak sie to pisze) i ich odpowiedniki shimanowskie (np. alivio, deore, itd..). Muszę wymien korbę ale nie wiem jaką kupic, ktorej firmy, dlatego prosze o porownanie tych dwoch firm (i danych modeli, glownie chodzi mi o cene 100-250 zlotych). poleccie cos.

https://i.imgur.com/D9D3aub.jpg Mariusz Pudzianowski Facebook Mariusz Pudzianowski i Serigne Ousmane Dia oko w oko przed KSW 59 Podczas czwartkowego programu „Koloseum”, bohaterzy walki wieczoru Mariusz Pudzianowski i Serigne Ousmane Dia aka „Bombardier” stanęli po raz pierwszy do konfrontacji twarzą w twarz przed sobotnią galą KSW 59. Mariusz [...]

skoro masz szafe zawalona ryzem i kasza to skad te niedobory weglowodanow? dokup miesa, jaj, ryb uloz diete tylko tak zbudujesz sylwetke do ktorej dazysz nie wspominajac o odpowiednim treningu zajpierw zadbaj o podstawy pozniej jesli wejda w nawyk bedzie latwiej

hmm oglądałesa olimpiade jak chinki rzucają sztanga? rozmiar to tylko jeden z czynników, pozaty sa kategorie wagowe.Inna sprawa że cały czas sie pytam i dopiero Dibo mi cos podpowiedział. A co do diety (miałem przyjemnośc i zaszczyt poznac jednego z naszych olimpijczyków i pytałem sie o diete przed olimpiadą tą w której powalczył okazało sie że [...]

Hej, wypełnij ankietę bo nic nie wiadomo o tobie , nie napisałeś żadnych podstawowych informacji jak choćby wzrost ,waga ,wiek , jak długo byłes na redukcji i jak prowadzona była . Bez tych informacji cieżko doradzić jak masz zrobić wyjscie z redu i przejście w nadwyżke , nie da sie doradzić czy podział makro jest ok czy coś zmienić ..3.7 g [...]

Foczyca, nie każdy musi trenować full i super, że Shotokan to Twoja pasja - to widać i tak być powinno Ale nie upieraj się przy sprawie, w której niestety nie masz racji. Nie można takiej formuły kumite postawić obok walki w pełnym kontakcie (to nie znaczy oczywiście, że ktoś kto trenuje np.Shotokan absolutnie nic nie umie i nie ma szans w [...]

moim zdaniem , jeśli ma 10 lat powinien jeść "co mama ugotuje" tak żeby były podstawowe posiłki sniadanie, jakieś kanapki w szkole, obiad, kolacja między tym coś drobnego mozna jescze zjeść, po kij dieta w wieku 10lat ? nie pisze o diecie tylko o podstawowych dla diety założeniach, oczywiście, że nie musi się trzymać, chcę tylko żeby znał zasady [...]

[...] ktory nie ukrywajac jest ciezki. obowiazkowe jest plywanie (najlepiej przeplynac dystans dwoma stylami - dostaniesz wiecej punktow), pozniej dyscyplina do wyboru (ta w ktorej czujesz sie najlepiej) no i ogolny test sprawnosci i wydolnosci. podkreslam ze o punkciki jest trudno a trzeba ich sporo nazbierac zeby dogonic tych co maja klase [...]

david masz racje simsonki som niezawodne kiedys nawet przejechalem z kolegom trasy bodajze nie cale 60km czyli 30km w jedna i 30km spowrotem ale stracilem pewnosc co do mojej maszyny kiedy wysiadł mi przerywacz i pchałem go 3 km z workiem atlasu z tyły przez dzielnice w której za bezpiecznie nie jest a w dodatku szli na mecz rasy jak h** a jo [...]

Generalnie przed rozpoczęciem cyklu treningowe powinieneś nieco zaniżyć ciężary żeby zostawić sobie czas na progresję. Możesz tak progresować, że jak osiągniesz wymaganą ilość powtórzeń w serii to dokładasz ciężar. zaniżyć o ile? Przykładowo na przysiad robie 5x5 100 kg to od ilu zaczać? A co w przypadku stagnacji w tym treningu siły ( 5 [...]

"Ale 49 walk bez porażki, tyle walk w obronie tytułu, 3 pasy po walce z Hillem i ty go porównujesz z Gołotą ... zastanów się co mówisz" To ty się zastanów. Organizaacja której Darek był mistrzem (WBO) to 3 liga. Gołota walczył kilkakrotnie o tytuł mistrza świata poważnych organizacji, żaden Polak nie dotarł tak daleko jak on. A co do [...]

Sapp vs Choi - wygra Sapp (TKO) Aerts vs Mo - Aerts (decyzja)...oby! Bonjasky vs Ignashow - Bonjasky (decyzja) Sefo vs Kaoklai - Sefo (decyzja)...po nudnej walce, w której Kao będzie unikał starcia Musashi vs Botha - Musashi (decyzja) Nordstrand vs Karaev - Karaev (decyzja) Schilt vs Feitosa - Schilt (decyzja) Le Banner vs Goodridge - Le Banner [...]

Chodzi o to ze gó*** wiesz.Ubzdurałes sobie szkołe policyjna po której mozna zostac policjantem.Kiedys tak było jednak dzisiaj zeby isc do takiej szkoly trzeba byc juz policjantem.... Poza tym WPA nie prowadzi tych szkół :/ Gadasz głupoty a potem sie dziwisz ze z ciebie łacha dra

[...] powiedziec nic dobrego i gdybym mial napisac post o ich pozytywnych stronach byłaby to tabula rasa. Jako dziewczynie zalezy Ci zapewne na ladnej sylwetce, w osiagnieciu ktorej slodycze moga wydatnie przeszkodzic. Nawet jasli obecnie Twoj metabolizm jest bardzo szybki i pare g cukrow prostych nie robi mu roznicy, nawyki zywieniowe z chwili [...]